本書主要分三大部分：體育基礎(chǔ)理論、球類運動、其他體育項目。第一部分體育基礎(chǔ)理論又包含四章內(nèi)容：體育與健康概述、體質(zhì)健康測試與評價、運動損傷與防護、運動與營養(yǎng)。本部分以高職體育教學(xué)目標(biāo)為基本點，以體育健身理論與方法為框架，介紹了高職體育教學(xué)的地位、目標(biāo)和功能，科學(xué)健身的原則和方法，運動保健和醫(yī)務(wù)監(jiān)督的方法。第二部分球類運動又包含五章內(nèi)容：籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球，精選了學(xué)生喜聞樂見的球類項目，在每個項目中都系統(tǒng)地介紹了學(xué)習(xí)方法。第三部分其他體育項目又包含兩章內(nèi)容：健美操、武術(shù)，這是學(xué)生非常感興趣的體育項目，讓學(xué)生在課后利用業(yè)余時間練習(xí)，增強體質(zhì)。