本書探討了現(xiàn)代人面臨的休息困境，提出“體力、腦力、心力”三力平衡的理論。作者通過八個心理咨詢微小說，揭示了不同生活場景中精力耗竭的原因，例如主動失眠、完美主義、職場壓力等。每個故事結(jié)合心理學(xué)知識，并提供針對性的恢復(fù)方法。