本書分為基礎(chǔ)模塊和拓展模塊兩部分。基礎(chǔ)模塊包括兩章內(nèi)容，分別為體能發(fā)展與科學(xué)鍛煉、體育運(yùn)動(dòng)與健康教育，對(duì)體能訓(xùn)練、職業(yè)體能、健康教育基本知識(shí)進(jìn)行分析與講解，幫助學(xué)生輕松掌握體育與健康的入門知識(shí)。拓展模塊包括七章內(nèi)容，分別為球類運(yùn)動(dòng)、田徑類運(yùn)動(dòng)、體操類運(yùn)動(dòng)、水上類運(yùn)動(dòng)、冰雪類運(yùn)動(dòng)、武術(shù)與民族民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動(dòng)、新興體育類運(yùn)動(dòng)，對(duì)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的歷史文化、基本知識(shí)與技能、技戰(zhàn)術(shù)、比賽規(guī)則等內(nèi)容進(jìn)行介紹，以幫助學(xué)生選擇符合自己興趣愛(ài)好的體育項(xiàng)目。