本書深入拆解學習的底層科學，提供一套可落地的個人學習操作系統(tǒng)。從理解大腦思維模式與記憶規(guī)律，到掌握深度閱讀、高效筆記、信息管理策略；從運用費曼學習法深化理解，到通過項目實踐轉(zhuǎn)化知識為能力；再到優(yōu)化專注力、環(huán)境及時間管理。它不只教你“學什么”，更核心是教會你“如何學”，助你破除“努力=效果”的迷思，用科學方法替代低效勤奮，最終解鎖高效、自主且可持續(xù)的終身學習能力。