本書發(fā)現(xiàn)了瑜伽與運(yùn)動(dòng)的共通點(diǎn)，并闡述了瑜伽如何幫助運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，解釋了瑜伽怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員合理處理競(jìng)技場(chǎng)上的情緒波動(dòng)，有助于提高運(yùn)動(dòng)員的身體、精神、情緒和智力能力。這本書的目的是指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員通過習(xí)練瑜伽來改善運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上身體和精神的表現(xiàn)，給他們必要的引導(dǎo)來預(yù)防和治愈運(yùn)動(dòng)損傷，承受競(jìng)爭(zhēng)壓力，把負(fù)面壓力轉(zhuǎn)化為正向壓力，讓疲憊的身體興奮起來。