本書共分為十五章。體質(zhì)健康概述、科學體育鍛煉和大學生體質(zhì)健康測試這三章可以夯實學生的理論基礎，了解體育、健康、科學鍛煉、體質(zhì)健康測試的相關知識與政策。身高測試指導、體重測試指導、肺活量測試指導、短跑測試指導、中長跑測試指導、坐位體前屈測試指導、引體向上測試指導、仰臥起坐測試指導、立定跳遠測試指導、心理健康與社會適應能力測試指導這十章介紹了相應的測試項目、測試方法和訓練方法，可以對學生的體質(zhì)測試進行科學的指導，提高學生的測試成績，全面增強學生體質(zhì)；身體素質(zhì)訓練、運動營養(yǎng)與保健指導這兩章對學生日常生活鍛煉當中所需要的理論知識和訓練方法進行了補充，全方位地培養(yǎng)學生的體育素養(yǎng)，提高學生在體育運動中的自主參與能力和實踐能力。