本書內(nèi)容分為兩部分：“減法家長”篇闡述了家長要有減法養(yǎng)育的思維，要懂得減期待、減控制、減焦慮、減包辦等；“加法孩子”篇闡述了如何激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力，為孩子加自主性、加情緒控制力、加抗挫力、加社交力。本書旨在通過“減少過度干預(yù)”以及“賦能孩子自主成長”的雙向調(diào)整，構(gòu)建起更健康、更有效的養(yǎng)育方式，從而培養(yǎng)出獨(dú)立、自信且具備自主學(xué)習(xí)能力的孩子。