本書是關(guān)于常態(tài)化國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)與科學(xué)健身指導(dǎo)的科普?qǐng)D書，適用于不同年齡、職業(yè)的讀者，書中介紹了科學(xué)健身的方法和手段，包括但不限于有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等，幫助讀者制定適合自己的健身計(jì)劃。本書旨在為公眾提供科學(xué)、實(shí)用的體能訓(xùn)練方法，普及國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)知識(shí)，提高大眾對(duì)科學(xué)健身的認(rèn)識(shí)和重視，引導(dǎo)民眾養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提升全民健康水平。本書將為提高國(guó)民體質(zhì)、促進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)作出積極貢獻(xiàn)，具有良好的社會(huì)效益。