本書從瑜伽的歷史文化講起，帶領(lǐng)讀者追溯瑜伽五千年的發(fā)展歷程；接著，重點(diǎn)解析了各類瑜伽體式，按難易程度分級詳解，為練習(xí)者提供了從初級到高級的全方位指導(dǎo)；最后，書中還詳細(xì)講解了精品排課技巧，幫助讀者科學(xué)編排瑜伽課程。本書不僅是一本實(shí)用的瑜伽教材，更是一本引導(dǎo)讀者深入領(lǐng)略瑜伽魅力的文化寶典，有助于推動瑜伽文化的傳播與發(fā)展。無論你是瑜伽新手還是資深修習(xí)者，都能從中受益，具有良好的社會效益。