本書包括規(guī)律運動、深度冥想、投身興趣愛好等，突破大眾對內(nèi)啡肽僅停留在“快樂激素”的淺層認知，深入細胞與神經(jīng)層面，剖析其作用機制。讀者閱讀本書后，能精準掌握激發(fā)內(nèi)啡肽的技巧，促使身體自然釋放愉悅信號，驅(qū)散日常壓力帶來的陰霾，緩解焦慮、疲憊等困擾，大幅提升生活幸福感，逐步建立積極向上、充滿活力的生活狀態(tài)，開啟身心雙重蛻變的精彩旅程，重煥生命光彩。