本書(shū)是一本系統(tǒng)解析當(dāng)代人常見(jiàn)心理問(wèn)題的實(shí)用指南。全書(shū)深入探討焦慮癥、社交恐懼癥及自我重建的心理路徑，讓我們成為自己的心理治療師。書(shū)中剖析焦慮的本質(zhì)、類型與成因，自我成長(zhǎng)維度，針對(duì)自卑情結(jié)、高敏感特質(zhì)、討好型人格等深層議題，融合阿德勒心理學(xué)與神經(jīng)科學(xué)最新研究成果，提出“鈍感力培養(yǎng)”“邊界建立”“內(nèi)在自愛(ài)”等實(shí)操方法。書(shū)中將抽象理論轉(zhuǎn)化為可操作的實(shí)用行動(dòng)指南，旨在幫助讀者破解情緒密碼，在不確定性的時(shí)代構(gòu)筑穩(wěn)固的心理韌性體系，做自己的心理自助師。