本書探討在當(dāng)今社會壓力下如何面對自己的內(nèi)在負(fù)面情緒，通過呼吸、冥想、靜心等神志訓(xùn)練轉(zhuǎn)化壓力為生命力，提升人的精氣神，獲得健康與幸福的人生等問題。在闡釋人從哪里來，再到哪里去的人生觀、宇宙觀等哲學(xué)問題上。