本書內(nèi)容為兩部分：前6章屬于基礎(chǔ)篇，論述“人類不平靜的起源”，從理論層面說明通往平靜沒有捷徑；后6章屬于進(jìn)階篇，講述“如何獲得自我平靜”，側(cè)重方法。本書告訴我們，勵志如果只停留在理念層面，效果有限，保質(zhì)期也很短。只有從“理念”到“行動”，才能找到實現(xiàn)“自我平靜”的方法。能改變的，只有我們自己；不焦慮的活法，從在乎自己開始。