本書聚焦青少年體態(tài)與健康問題，深入剖析不良體態(tài)成因，詳細(xì)闡述駝背、脊柱側(cè)彎、高低肩等常見體態(tài)問題，不僅講解外在表現(xiàn)，還分析對(duì)身體機(jī)能、健康發(fā)育等潛在危害，幫助學(xué)生樹立正確健康意識(shí)與行為的養(yǎng)成。本書作者通過十年的探索與實(shí)踐，結(jié)合青少年身心特征、學(xué)習(xí)興趣及成長所需，創(chuàng)設(shè)及匯總了豐富多樣、科學(xué)有效的學(xué)練方法及矯正方案，為青少年全方位提供實(shí)用性指導(dǎo)，不僅幫助青少年樹立積極健康觀念，加強(qiáng)在日常學(xué)習(xí)與生活中自我體態(tài)變化，還能結(jié)合自身情況，學(xué)會(huì)自我保健及干預(yù)方法。本書配有學(xué)生操練實(shí)圖及視頻，適合青少年在課內(nèi)外自主學(xué)練，也可作為相關(guān)教師及學(xué)生家長使用。 本成果獲上海市教育教學(xué)成果獎(jiǎng)，上海市學(xué)校學(xué)生健康素養(yǎng)提升一等獎(jiǎng)，入選上海市素質(zhì)教育教師培訓(xùn)資源庫、全國中小學(xué)健康教育優(yōu)秀案例等多項(xiàng)市、全國獎(jiǎng)項(xiàng)。