引言 消失的多巴胺：你為什么總是不快樂 第 一篇 為什么刷短視頻像“嗑瓜子”停不下來：成癮機(jī)制與自我突破 1.多巴胺戒斷：為什么我們總是忍不住刷手機(jī)、追劇、購物，甚至對(duì)社交媒體上的點(diǎn)贊上癮 2.奶嘴效應(yīng)：短視頻、游戲、八卦如何劫持你的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng) 3.戒斷反應(yīng)啟示錄：從生理陣痛到神經(jīng)新生的蛻變路徑 4.酒精依賴癥：酒，真的能讓你忘記煩惱嗎 5.兩分鐘法則：拖延癥患者和高效人士之間，只差這120秒 6.習(xí)慣回路效應(yīng)：你45%的行為竟被這個(gè)心理機(jī)制操控 7.占便宜心理：那些喜歡“占便宜”的人到底是怎么想的 8.曼德拉記憶迷宮：你的記憶是如何被篡改的 9.暴露缺點(diǎn)策略：為何小缺點(diǎn)更易拉近彼此距離 10. 12秒決策窗口：杏仁核與前額葉的終極博弈時(shí)刻 11. 德性戀解碼：道德感如何觸發(fā)多巴胺長效釋放 12.得寸進(jìn)尺效應(yīng)：欲望遞增的心理學(xué)解析 第二篇 為什么越討好越被輕視：人際關(guān)系的隱性心理法則 1.親和效應(yīng)：大腦里的“盜夢(mèng)空間” 2.南風(fēng)效應(yīng)：人際互動(dòng)中的柔性策略 3.未完成情結(jié)：跨越童年的未解心結(jié) 4.鳥籠邏輯：選擇時(shí)刻的慣性思維陷阱 5.虧欠效應(yīng)：為何你總會(huì)心甘情愿付出 6.情緒價(jià)值：人際關(guān)系的頂級(jí)杠桿 7.愧疚抵消機(jī)制：道德補(bǔ)償行為的神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié) 8.雙重人格：同一軀體里的“平行世界” 9.越窮越大方悖論：為何拮據(jù)者反而更慷慨 10.人格破碎：如何修復(fù)裂痕，重建完整自我 11.投射效應(yīng)：為什么你總是看別人不順眼 12.陰暗拿捏：“江山易改，本性難移”背后的心理機(jī)制 第三篇 愛的迷局：親密關(guān)系的真相與謊言 1.依附焦慮：你是否在親密關(guān)系中感到不安和焦慮 2.間歇性效應(yīng)：我們?nèi)绾挝�引他人又如何被人吸�? 3.情感依賴：你以為的愛可能只是依賴 4.性緣腦：如何在親密關(guān)系中保持清醒 5.“戀愛腦”迷局：當(dāng)愛情成為心智的“統(tǒng)帥” 6.愛的匱乏創(chuàng)傷：你以為的愛可能是創(chuàng)傷吸引 7.天生不理性：為什么我們總做不理性的決定 8.堤岸效應(yīng)：為什么我們總在親密關(guān)系中用錯(cuò)溝通方式 9.伴侶選擇：戒不掉錯(cuò)的人可能是因?yàn)槟惆选笆煜じ小碑?dāng)成了“愛情” 10.補(bǔ)償效應(yīng)：分手后他立刻找了新歡？不是‘走出來了’，而是你有心理缺陷！ 11.假性親密關(guān)系：用斯騰伯格的"愛情三角理論"拆穿情感幻象 12.六尺效應(yīng)：當(dāng)遭遇輕視與不尊重時(shí)，這層 “無形邊界”是最好的回應(yīng) 結(jié)語