如何能在艱難時刻獲得幸福和希望？
哈佛大學積極心理學家沙哈爾教授在本書中提出了SPIRE幸福模型，提示我們可以通過5大關鍵要素來追求幸福：
· 精神（Spiritual）: 我們如何在士氣低落、精神低迷的情況下，依然能找到生活和工作的意義與目標感？
· 身體（Physical）: 究竟什么是有效的休息與恢復，怎樣做才能讓我們具備復原力？
· 心智（Intellectual）:我們在遭遇挑戰(zhàn)和不確定性時，是否依然能保持好奇？
· 關系（Relational）：我們是否豐富了那些真正豐富我們自己的關系？而不是將關注點放在消耗自我的關系上。
· 情緒（Emotional）: 當痛苦的情緒不可避免地出現時，我們如何能維持穩(wěn)定的幸福感，而不是只享受那些短暫的情緒高峰？
我們可以通過精神、身體、心智、關系、情緒5大要素，撬動生命的自我修復。尤其是在面臨心理困境時，我們可以選擇從這5個要素出發(fā)，保持幸福，培養(yǎng)自己的復原力和反脆弱性。
無論境遇如何，我們都可以更幸福。
1. 【百萬冊暢銷書《幸福的方法》作者沙哈爾作品，揭示韌性成長的方法】
《幸福的方法》是哈佛大學最受歡迎的幸福課，課程點擊量逾上億次。在這本新書中，沙哈爾教授談到了如何在生活的艱難中依然能發(fā)現幸福和目標。 全書緊緊圍繞在面對生活的挑戰(zhàn)和未來的不確定性時，獲得希望、韌性和意義的方法。
2. 【提出全新的SPIRE幸福模型，通過精神、身體、心智、關系、情緒5大要素，撬動生命的自我修復】
SPIRE幸福模型探討了精神幸福、身體幸福、心智幸福、關系幸福、情緒幸福五個要素，探討了我們應該如何從這五個要素出發(fā)，將追求幸福的著眼點放在艱難時期，尤其是面臨心理困境時，如何從這五個方面保持幸福的基本，保持自己的復原力和反脆弱性。
3. 【中國積極心理學發(fā)起人彭凱平教授萬字長文作序推薦，新東方創(chuàng)始人俞敏洪誠摯推薦】
中國積極心理學發(fā)起人彭凱平教授萬字長文作序推薦，新東方創(chuàng)始人俞敏洪誠摯推薦，贊譽本書為后疫情時代幸福學的引爆點。
泰勒本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士。目前致力于個人及組織機構的優(yōu)勢開發(fā)、領導力提升等研究工作。沙哈爾博士開設的積極心理學和領袖心理學曾被哈佛學生推選為最受歡迎的課程，他本人也被評為最受歡迎的哈佛導師。他的課程兼具實用性和可操作性，被眾多企業(yè)家和高管們譽為摸得著的幸福。美國公共廣播電臺（NPR）、美國有線新聞網（CNN）、美國哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時報》和《波士頓環(huán)球時報》等數十家著名媒體都曾對他進行過專訪和報道。 泰勒本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士。
目前致力于個人及組織機構的優(yōu)勢開發(fā)、領導力提升等研究工作。沙哈爾博士開設的積極心理學和領袖心理學曾被哈佛學生推選為最受歡迎的課程，他本人也被評為最受歡迎的哈佛導師。他的課程兼具實用性和可操作性，被眾多企業(yè)家和高管們譽為摸得著的幸福。
美國公共廣播電臺（NPR）、美國有線新聞網（CNN）、美國哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時報》和《波士頓環(huán)球時報》等數十家著名媒體都曾對他進行過專訪和報道。
推薦序
我們與幸福的距離并不遙遠 / III
前 言
逆境中的幸福 / XXIII
1 精神幸福 /001
2 身體幸福 /029
3 心智幸福 /061
4 關系幸福 / 091
5 情緒幸福 / 123
結 語 向 前 / 153
致 謝 / 159
注 釋 / 161
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