我們常慣性認為，一個在世俗意義上過得好的人，必然不會是個遭受心理健康問題困擾的人甚至連這些人自己也會這么覺得。這正是高功能抑郁癥極具隱蔽性的原因。

他們看起來一切正常，甚至表現(xiàn)極佳：是可靠的工作伙伴，在事業(yè)上取得傲人成績；是貼心的家人、好友，總能周全地照顧他人；是對自己高要求的完美主義者，在方方面面成為他人的榜樣或?qū)��?hellip;…然而，在生活如常進行的高功能面具之下，他們的內(nèi)心世界卻是另一幅景象：

始終認為自己做得不夠，不敢欣賞和享受既有的成就；整日憂心忡忡，被深深的疲憊感包裹，卻難以安然入睡；即使擁有閑暇時間，也無法真正放松和投入玩樂；曾經(jīng)熱愛的事物，已然變得索然無味……

他們不過是勉強支撐，遠談不上好好生活，他們能清晰地感知到這些不適，卻往往意識不到問題出在哪里，更不知道該如何掙脫。朱迪思?約瑟夫博士在研究中發(fā)現(xiàn)，高功能抑郁癥幾乎都是由心理創(chuàng)傷所引發(fā)無論患者是否意識到那些創(chuàng)傷的存在。它通常表現(xiàn)為兩種核心癥狀：快感缺失（感受快樂的能力減退，長期陷入冷漠與麻木）和受虐傾向（習慣性地討好他人、過度犧牲自我，甚至做出自毀行為，將自己置于失衡的關(guān)系中）。

在本書中，約瑟夫博士分享了大量顛覆認知的真實案例、即學即用的自救工具、寓療于趣的心理練習、令人大開眼界的自測量表，以及她本人與高功能抑郁癥抗爭的親身經(jīng)歷，帶領(lǐng)我們深入認知這一被嚴重忽視的心理狀態(tài)。此外，她更分享了其獨創(chuàng)的五V療法，通過確認（Validation）、傾訴（Venting）、價值觀（Values）、關(guān)注自己的健康指標（Vitals）和愿景（Vision）五個關(guān)鍵步驟，來幫助我們告別自我犧牲與自我破壞，平息內(nèi)心的混亂，最終從勉強生存 走向真正生活。