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如何將情緒轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力：顛覆時間管理的陳舊邏輯，只需激活你的情緒天賦，讓每一次努力都能兌現(xiàn)

如何將情緒轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力：顛覆時間管理的陳舊邏輯，只需激活你的情緒天賦，讓每一次努力都能兌現(xiàn)

定　　價：69.8 元

        

  • 作者：[加] 伊斯拉·納西爾（Israa Nasir）
  • 出版時間：2026/1/1
  • ISBN：9787513951234
  • 出 版 社：民主與建設(shè)出版社
  • 中圖法分類： 
  • 頁碼：
  • 紙張：純質(zhì)紙
  • 版次：
  • 開本：32開
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破解越努力越內(nèi)耗困境

讓情緒成為你前進(jìn)路上的絕佳助益

幾十年來，我們被一種信念驅(qū)動：做更多、成就更多，就能獲得價值與幸福。于是生活變成了一場永無止境的追逐一從一個目標(biāo)奔向下一個里程碑，在清單上劃掉任務(wù)，卻劃不掉心底的疲憊與空洞。

但如果你努力的方向本身就是錯的?

如果你所謂的高效，正在悄悄消耗你?

本書不再重復(fù)時間管理的陳舊邏輯，而是帶你進(jìn)入一個更根本的維度：情緒，才是決定你效能與幸福感的關(guān)鍵因素。心理治療師伊斯拉·納爾以其10年臨床經(jīng)驗與來訪者案例為基礎(chǔ)，整合認(rèn)知行為療法(CBT)與理性情緒行為療法(REBT)，為你提供一套可實踐的情緒一生產(chǎn)力轉(zhuǎn)化框架。你將學(xué)會:

l識別情緒模式，了解焦慮、羞恥感、攀比心與完美主義如何驅(qū)動你的有毒生產(chǎn)力；

l運用情緒轉(zhuǎn)化法，將內(nèi)耗性情緒轉(zhuǎn)化為專注力、驅(qū)動力與創(chuàng)造力;

l建立內(nèi)在認(rèn)同系統(tǒng)，將自我價值從業(yè)績評價中徹底解綁;

l設(shè)計可持續(xù)習(xí)慣，實現(xiàn)真正與你價值觀一致的目標(biāo)。

這不是另一本教你做更多的書，而是教你自我價值重構(gòu)，讓你在從容中成為更高效、更完整的自己。

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