本書為上海市舞蹈學(xué)校建校65周年校慶系列之一。本書共分為基本概論、身體體能訓(xùn)練、毯體技巧訓(xùn)練和課例四章，是在舞蹈毯體課和體操技巧、戲曲教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，對教學(xué)結(jié)構(gòu)和內(nèi)容作了調(diào)整和補(bǔ)充。具體以上海舞校中專男班毯體課的軟度訓(xùn)練、地面技巧訓(xùn)練和跟斗技巧訓(xùn)練為例，系統(tǒng)地整理分析了動作技巧、技術(shù)要求、教學(xué)步驟、易犯錯(cuò)誤、保護(hù)方法等內(nèi)容，教學(xué)內(nèi)容由簡單到復(fù)雜，由易至難進(jìn)階，使得毯體技巧課程內(nèi)容有序化、技巧動作規(guī)范化、教學(xué)要求科學(xué)化。