該書從廚房里隨處可見的簡單食材入手，圍繞食材的藥用功效、菜品湯品的調(diào)理作用、食療的搭配方式等，講述了飲食中的中醫(yī)藥養(yǎng)生知識(shí)。全書倡導(dǎo)大眾將調(diào)理、養(yǎng)生作為日常防病手段，運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生保健方式，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。