本書是一部融合千年中醫(yī)智慧與現(xiàn)代健康理念的實(shí)用寶典，以“藥食同源”為核心，分藥茶與藥酒兩卷，系統(tǒng)闡釋草木療愈的奧義。藥茶卷結(jié)合九大體質(zhì)辨證、四季茶療及針對(duì)35種多發(fā)癥狀，提供精準(zhǔn)調(diào)理方案；藥酒卷則傳承透皮療法精髓，解析祛風(fēng)通絡(luò)、臟腑調(diào)養(yǎng)等經(jīng)典配伍，兼顧安全警示與使用指南。書中“體質(zhì)自測(cè)法”以簡(jiǎn)明問(wèn)答形式助讀者快速辨識(shí)體質(zhì)類型，并搭配“培元小‘精’方”定制茶飲，如氣虛質(zhì)黃芪茶、濕熱質(zhì)薄荷茶，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化調(diào)理。四季茶療順應(yīng)自然節(jié)律，春升發(fā)、夏清心、秋潤(rùn)燥、冬溫補(bǔ)，把健康融入日常。藥酒篇更注重外治技術(shù)，通過(guò)君臣佐使組方密碼，為現(xiàn)代家庭提供可操作的健康方案。