這是一本以教師群體為主要受眾，探討個體心理調(diào)適的心理健康讀物。全書分為三篇，首篇“穿越迷霧”帶領(lǐng)讀者認識壓力、挫折、焦慮、抑郁、失眠與成癮等現(xiàn)象，識別誤區(qū)，理解原因，學(xué)習(xí)有效的調(diào)節(jié)和管理方式；第二篇“探索自我”是一次心靈的深度之旅，從成為情緒的主人到發(fā)現(xiàn)生命的意義與個人的天賦優(yōu)勢，幫助讀者實現(xiàn)自我成長與潛能綻放；第三篇“擁抱他人”聚焦于人際溝通的藝術(shù)，學(xué)習(xí)如何在社交的舞臺上自信地起舞，在人際關(guān)系的織錦中獲得滋養(yǎng)與支持。