本書分三篇：大學認知篇、生涯規(guī)劃篇、規(guī)劃管理篇。主要內容包括大學認知、生涯啟蒙、自我認知、職業(yè)世界探索、職業(yè)決策、自我管理和職業(yè)能力培養(yǎng)等。