本書分為兩個(gè)部分。第一部分為理論知識，主要介紹了體育與健康的基本知識；第二部分為運(yùn)動實(shí)踐篇，主要介紹以田徑、球類、游泳和武術(shù)為代表的經(jīng)典體育項(xiàng)目的基本知識、核心技能和練習(xí)方法，同時(shí)也將部分常見的娛樂休閑類運(yùn)動做了介紹。