本書堅持體育教育和健康教育的理念，不僅傳授體育技能，還注重健康生活方式的培養(yǎng)和健康習(xí)慣的養(yǎng)成，是一本既符合教學(xué)實際又能夠提升學(xué)生身心健康的教材。全書分為兩篇：一篇為體育理論知識，借以提高學(xué)生對體育的概念、功能等基本常識的認識，使學(xué)生通過認識基礎(chǔ)體能和職業(yè)體能，掌握科學(xué)合理且行之有效的訓(xùn)練方法；另一篇為專項運動實踐，分別介紹了三大球類運動、三小球類運動、形體健美運動、武術(shù)格斗運動、民間體育運動、游泳與水上運動、冰雪類運動、時尚休閑類運動等項目的基本概念、技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法以及其他相關(guān)知識。