本書是運(yùn)用我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生理念、知識(shí)和方法，為老年人增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽提供有益的指導(dǎo)的書籍。本書分為基礎(chǔ)篇、方法篇、應(yīng)用篇、經(jīng)典篇四部分。上篇：基礎(chǔ)篇主要概述我國人口老齡化的現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢、老年人的生理病理特點(diǎn)及中醫(yī)養(yǎng)生沿革、原則；中篇：方法篇分述調(diào)神養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、艾灸推拿養(yǎng)生等常見的中醫(yī)養(yǎng)生方法；下篇：應(yīng)用篇從體質(zhì)養(yǎng)生、因時(shí)養(yǎng)生、因地養(yǎng)生來闡述如何運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生方法來調(diào)節(jié)身體和心理狀態(tài)；附篇：經(jīng)典篇引用《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的部分經(jīng)典篇章，讓讀者更好地理解養(yǎng)生的真諦，并將其應(yīng)用于日常生活中，以維護(hù)身體健康和延長壽命。