本書分上、下兩卷，為《素問》原書中摘取與養(yǎng)生相關(guān)的篇章而成。該書奠定中醫(yī)養(yǎng)生理論基礎(chǔ)，強(qiáng)調(diào)人體與自然環(huán)境的和諧統(tǒng)一，指導(dǎo)人們順應(yīng)四時(shí)變化調(diào)整作息與飲食，體現(xiàn)了“法于陰陽(yáng)”的養(yǎng)生智慧，強(qiáng)調(diào)形神共養(yǎng)觀。書中以經(jīng)絡(luò)理論指導(dǎo)實(shí)踐，講述了穴位養(yǎng)生方法，提出個(gè)性化養(yǎng)生方案，以及因人制宜的養(yǎng)生原則。倡導(dǎo)預(yù)防為主的養(yǎng)生理念，指出情志過激對(duì)健康的危害，提出“恬淡虛無(wú)，真氣從之”的養(yǎng)生原則。此外，還融合了多學(xué)科養(yǎng)生智慧，從陰陽(yáng)五行學(xué)說、氣血津液理論指導(dǎo)養(yǎng)生。