本書內(nèi)容講述在高敏感情緒的自救過程中，建立一個支持系統(tǒng)至關(guān)重要。這包括尋找理解你的朋友和家人、加入高敏感人群的支持小組、學(xué)習(xí)如何有效地溝通自己的敏感情緒等。此外，生活方式的調(diào)整，如保持健康飲食與適量運(yùn)動、保持良好的睡眠習(xí)慣等，也是提升生活質(zhì)量的重要途徑。