本書主要內(nèi)容包括：日常生活中的情緒；情緒的本質(zhì)；情緒崩潰；日常情緒波動；焦慮、抑郁和憤怒相關障礙；同調(diào)聯(lián)系的重要性；認識你對人際關系中情緒崩潰的易感性等。