本書以功能訓(xùn)練為基礎(chǔ)，結(jié)合現(xiàn)代運動科學(xué)，系統(tǒng)闡述其起源、發(fā)展及理論依據(jù)，重點介紹了核心區(qū)域、頸胸椎、上肢、下肢等多方面的評估與訓(xùn)練方法。書中特別注重訓(xùn)練方案的設(shè)計與常用評估方法的介紹，幫助讀者制定科學(xué)高效的訓(xùn)練計劃。該書不僅適合作為高職院校教材，還為健身教練、體能訓(xùn)練師及康復(fù)治療師提供重要參考，旨在培養(yǎng)高素質(zhì)專業(yè)人才，推動健身和運動康復(fù)行業(yè)可持續(xù)發(fā)展。