本書從十個維度展開，以五條脈絡(luò)對應(yīng)心理成長階段，梳理情緒管理技巧。書中包含鑒心、釋心、安心、馭心、慧心五個篇章，分別有90計、90計、90計、90計、5計，涵蓋情緒感知、調(diào)節(jié)等多種實用技巧，為有情緒管理需求的人提供了重要啟示。