本書(shū)是一部幫助我們獲得長(zhǎng)期和可持續(xù)的幸福的指南。赫伯恩博士使用她深受喜愛(ài)的標(biāo)志性插畫(huà)，為我們提供了55種易懂、易用的工具，這些工具能有效改善我們的情緒，讓我們感覺(jué)更好。她告訴我們，幸福不僅是享受晴朗的天氣，也是關(guān)于經(jīng)受生活中的風(fēng)暴，接受它的自然起伏——通過(guò)實(shí)施小而簡(jiǎn)單的改變，我們可以塑造更具自我關(guān)懷的大腦，無(wú)論天氣如何，它都能帶我們更好地生活。本書(shū)將幫助我們培養(yǎng)積極的習(xí)慣，更好地理解我們的情緒，使我們建立起屬于自己的幸福認(rèn)知地圖，走上更健康、更幸福的道路。