本書分為上下兩篇。上篇包括體育與衛(wèi)生知識、體育鍛煉知識、大學(xué)生體質(zhì)健康測試指導(dǎo)和運動競賽組織等內(nèi)容。下篇分為六章，包括三大球、三小球健美健身運動、綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練、民族民間傳統(tǒng)體育、養(yǎng)生運動與技擊。各章選擇該項群中較有代表性且健身效果好的運動項目，介紹其基本技術(shù)與練習(xí)方法、比賽規(guī)則、常見傷病、基本裝備等基礎(chǔ)知識。