你是否總想改變，卻又不知從何開始，更無法堅持？內(nèi)心渴望成長，卻常陷入內(nèi)耗與無力？本書為你提供一套真正“落地”的賦能方法，它源于作者多年的心理咨詢實踐，通過記錄和書寫，你可以將模糊的愿望轉(zhuǎn)化為清晰的“心理資本存款”，從而讓成長看得見、可積累。無論你的職業(yè)是什么，無論你的身份是什么，這套方法都能幫你設(shè)定真目標(biāo)、記錄小進步、在繁忙中找到方向，只需拿起筆，就能發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的改變。 把這本書帶回家，就為自己配備了一個耐心靠譜的成長伙伴。從今天起，讓每一個記錄，都成為你走向更自主、更幸福生活的臺階。