本書按照時間順序進行了細致的分類，從準備懷孕到孕期十個月，隨著時間的推進，根據(jù)胎寶寶發(fā)育特征和準媽媽的身體變化，針對性地詳細講述了各個階段要重點關注的營養(yǎng)素、營養(yǎng)重點以及必備的營養(yǎng)常識性知識，幫助準媽媽迅速有據(jù)地了解到自己應該吃什么，怎么吃，依據(jù)這一階段胎寶寶的發(fā)育需求以及準媽媽的身心特點，還制定了足量符合時宜的營養(yǎng)食譜，這些食譜兼具美味與易于操作的特點，準媽媽可以方便地從中選擇喜歡的食物來滿足自己的需要。