瑜伽3D解剖書I——肌肉篇:重要的不僅是怎么做,更是為什么要這樣做!全面解析24組關鍵肌肉 + 46式正宗瑜伽體位
定 價:68 元
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- 作者:(美)瑞隆(Ray Long)
- 出版時間:2014/11/1
- ISBN:9787550233089
- 出 版 社:北京聯(lián)合出版公司
- 中圖法分類:R793.51-64
- 頁碼:
- 紙張:銅版紙
- 版次:1
- 開本:16開
重要的不僅是怎么做,更是為什么要這么做!本書以基礎解剖學和人體生理學為基礎,詳細闡釋肌肉運作與瑜伽體式之間的交互影響,專業(yè)醫(yī)師帶你以全新的高度認識人體,真實感受肌肉的控制與動作的呼應。揭示人體結(jié)構的奧秘,啟迪你感受每一束肌肉;闡釋生物力學的要點,指導你合理地控制身體;避免盲目運動的傷害,引領你安全高效地訓練;定制絕佳的瑜伽體式,幫助你升級瑜伽的技能。本書將為你的瑜伽訓練提供更科學,更實用,更有啟發(fā)性的指導和幫助!
如何協(xié)調(diào)身體肌肉?怎樣避免運動傷害?來自權威外科醫(yī)師的最科學瑜伽觀念,讓你不受傷,輕松練瑜伽!全面認識肌肉結(jié)構,是練習瑜伽的首要步驟;準確定位身體肌群,才能真正開啟身體覺知。本書是瑜伽練習者必備指南,以基礎解剖學和人體生理學為基礎,闡述肌肉運作與瑜伽體位之間的交互影響,用最科學的方法重塑你的瑜伽觀念!教你全面認識肌肉結(jié)構,巧妙避免運動傷害;與你一起探秘神奇的瑜伽呼吸法,開啟無限的身體潛能!權威醫(yī)師詳細解析 24組關鍵肌肉 和46式正宗瑜伽體位,為您繪制出簡單實用的3D瑜伽身體地圖!
著者
瑞。≧ay Long),醫(yī)學博士,加拿大皇家學院外科學會(FRCSC)的會員,矯形外科醫(yī)生及般達瑜伽(BandhaYoga)的創(chuàng)建人。瑞隆大學畢業(yè)于密歇根醫(yī)學院,之后相繼在科內(nèi)爾學院、麥吉爾大學、蒙特利爾大學和佛羅里達矯形外科學院學習并取得博士學位。跟隨艾揚格等知名瑜伽大師學習,練習哈達瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖學系列,已風靡世界,成為瑜伽練習者的必備用書。
繪者
克里斯·麥西爾 (Chris Macivor),畢業(yè)于加拿大著名的怡陶碧谷藝術學校、雪萊頓藝術學院及塞內(nèi)加學院。他的藝術創(chuàng)作跨足電視、電影、電玩、水底攝影等多個領域,他與瑞隆醫(yī)師共同創(chuàng)作了《瑜伽3D解剖書 = 1 \* ROMAN I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖書 = 2 \* ROMAN II——動作全解》,將人體力學以數(shù)位化方式呈現(xiàn),透過3D構圖,精準表現(xiàn)不同瑜伽體位中關節(jié)和肌肉的運作方式。
譯者
賴孟怡,曾在南非留學工作六年,目前為專職文字工作者,譯作有《一塊美金過一天》、《花小錢賭贏大生意》、《感動:創(chuàng)建情感品牌的關鍵法則》等書。
著者
瑞。≧ay Long),醫(yī)學博士,加拿大皇家學院外科學會(FRCSC)的會員,矯形外科醫(yī)生及般達瑜伽(BandhaYoga)的創(chuàng)建人。瑞隆大學畢業(yè)于密歇根醫(yī)學院,之后相繼在科內(nèi)爾學院、麥吉爾大學、蒙特利爾大學和佛羅里達矯形外科學院學習并取得博士學位。跟隨艾揚格等知名瑜伽大師學習,練習哈達瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖學系列,已風靡世界,成為瑜伽練習者的必備用書。
繪者
克里斯·麥西爾 (Chris Macivor),畢業(yè)于加拿大著名的怡陶碧谷藝術學校、雪萊頓藝術學院及塞內(nèi)加學院。他的藝術創(chuàng)作跨足電視、電影、電玩、水底攝影等多個領域,他與瑞隆醫(yī)師共同創(chuàng)作了《瑜伽3D解剖書 = 1 \* ROMAN I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖書 = 2 \* ROMAN II——動作全解》,將人體力學以數(shù)位化方式呈現(xiàn),透過3D構圖,精準表現(xiàn)不同瑜伽體位中關節(jié)和肌肉的運作方式。
譯者
賴孟怡,曾在南非留學工作六年,目前為專職文字工作者,譯作有《一塊美金過一天》、《花小錢賭贏大生意》、《感動:創(chuàng)建情感品牌的關鍵法則》等書。
如何使用本書
緒論:做瑜伽之前的必要認識
人體的相對位置
骨骼
關節(jié)
韌帶
肌肉
動作
Part 1 骨盆和大腿
髖部動作
骨盆動作
第1章 髂腰肌
髂腰肌1
髂腰肌的起端
髂腰肌的止端
如何使用本書
緒論:做瑜伽之前的必要認識
人體的相對位置
骨骼
關節(jié)
韌帶
肌肉
動作
Part 1 骨盆和大腿
髖部動作
骨盆動作
第1章 髂腰肌
髂腰肌1
髂腰肌的起端
髂腰肌的止端
髂腰肌的神經(jīng)分布與脈輪
髂腰肌2
拮抗肌
協(xié)同肌
協(xié)同作用 1
協(xié)同作用 2
髂腰肌3
動 作
覺 醒
收 縮
伸 展
第2章 臀大肌
臀大肌1
臀大肌的起端
臀大肌的止端
臀大肌的神經(jīng)分布與脈輪
臀大肌2
協(xié)同肌
拮抗肌
臀大肌3
動 作
覺 醒
臀大肌4
收 縮
伸 展
第3章 臀中肌
臀中肌1
臀中肌的起端
臀小肌的起端
臀中肌的止端
臀小肌的止端
臀中肌2
協(xié)同肌