本書主要介紹按摩的入門知識、按摩常用穴位的定位與應用,以及常見健康問題(包括常見亞健康問題)與日常養(yǎng)生、保健、美容等按摩法,并配以真人操作示范圖,以圖文并茂的形式,分步講解按摩方法,幫助讀者更輕松、更愉快、更便捷地學以致用
第1章 按摩入門必修課
按摩的作用/002
按摩的特點/004
按摩的體位/006
按摩的常用手法/009
按摩的輔助介質(zhì)/023
按摩的適應證/025
按摩的禁忌證/026
按摩的注意事項/028
第2章 按摩常用穴位
頭頸部/032
胸腹部/035
腰背部/038
上肢部/045
下肢部/049
附1 人體簡單取穴方法/053
附2 取穴常見問題解答/056
第3章 常見健康問題的按摩療法
應急按摩/058
骨、關節(jié)和肌肉疾病/073
內(nèi)外婦男科疾病/103
常見亞健康不適癥/194
第4章 美容養(yǎng)生保健按摩
美容美發(fā)/220
減肥塑身/230
養(yǎng)生益壽/242
全身保健/263