本書對健康觀念的重新認(rèn)識、營養(yǎng)對健康的作用、正確的飲食習(xí)慣、科學(xué)合理的睡眠保證、運(yùn)動對健康的促進(jìn)作用、保持平衡的心理健康、戒煙限酒的好處、健康的保險(xiǎn)、健康體檢以及疾病預(yù)警系統(tǒng)等對健康的重要性等，都做了系統(tǒng)的規(guī)劃及闡述。