本書共分為：中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論、日常實用養(yǎng)生方法兩部分，主要內(nèi)容包括：養(yǎng)生基本知識、中醫(yī)臟腑養(yǎng)生、中醫(yī)心理養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生、傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)、飲食養(yǎng)生等。