本書(shū)共分為七章，主要內(nèi)容包括：認(rèn)識(shí)憂(yōu)慮的本質(zhì)、遠(yuǎn)離憂(yōu)慮的困擾、在憂(yōu)慮來(lái)襲之前就做好預(yù)防、保持快樂(lè)的方法、如何避免來(lái)自人際關(guān)系方面的憂(yōu)慮、常葆充沛的活力和我所經(jīng)歷的客服憂(yōu)慮的一些成功故事。