本書深入研究了數(shù)字化的加速是如何使我們變得越來(lái)越焦慮的，以及我們可以做些什么。本書分為三部分——“愛(ài)”“工作”和“意義”，向我們介紹了社交媒體時(shí)代的21種焦慮。內(nèi)容涉及范圍廣泛，從數(shù)字化孤獨(dú)，到教育競(jìng)爭(zhēng)，再到完美主義、自我優(yōu)化的焦慮等。通過(guò)具體的建議、個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和心理治療實(shí)踐中的例子，作者對(duì)我們快節(jié)奏的數(shù)字時(shí)代進(jìn)行了敏銳

本書以輕松幽默的語(yǔ)言，附以精彩詼諧的漫畫，通過(guò)淺顯易懂的小故事，詮釋各行各業(yè)各地人們經(jīng)常掛在嘴邊的口頭禪的含義，涵蓋生活、職場(chǎng)、社交、親情、友情、愛(ài)情等方面，深入淺出地解釋群眾文化蘊(yùn)含的生活哲理，讓讀者在輕松閱讀的過(guò)程中，掌握群眾文化中樸素的為人處世的方式方法。本書共分八章，每章若干小節(jié)獨(dú)立成文，每個(gè)小節(jié)分析一個(gè)“口頭

在這本溫暖而深刻的書中，我們將深入探索現(xiàn)代女性內(nèi)心世界的四大敏感領(lǐng)域：原生家庭的深遠(yuǎn)影響、婚戀情感的復(fù)雜糾葛、親子關(guān)系的細(xì)膩挑戰(zhàn)，以及個(gè)人成長(zhǎng)的不懈追求。書中通過(guò)一個(gè)個(gè)真實(shí)而動(dòng)人的故事，結(jié)合心理學(xué)的智慧，為讀者量身定制了一套應(yīng)對(duì)焦慮、重塑安全感的貼心策略和治愈方案。本書如同一盞溫暖的燈塔，指引你在波濤洶涌的情緒之海中，

本書是一本適合中小學(xué)生自主閱讀的提高自控力的方法書。 本書針對(duì)孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中遇到的各種情緒管理相關(guān)的問(wèn)題： 不能理解自己的情緒反應(yīng)； 遇事不能冷靜面對(duì)； 時(shí)間管理方面沒(méi)有好習(xí)慣； 無(wú)法肯定自己； 控制不住憤怒； 過(guò)于執(zhí)拗、緊繃…… 內(nèi)容根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中遇到的真實(shí)問(wèn)題，具有針對(duì)性

本書是一本適合中小學(xué)生自主閱讀的提高專注力的方法書。 本書針對(duì)孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中遇到的各種專注力相關(guān)的問(wèn)題： 聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)易受干擾； 寫作業(yè)時(shí)注意力不集中； 不能按時(shí)完成作業(yè)； 一動(dòng)腦筋就感覺(jué)累； 分不清學(xué)習(xí)的主次順序； 不會(huì)調(diào)整自己的專注力…… 內(nèi)容根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中遇到的真實(shí)問(wèn)題，

在這個(gè)科技發(fā)達(dá)的時(shí)代，有太多信息吸引著人們的注意，也讓專注力缺失成為了一個(gè)不可忽視的現(xiàn)象。分心、拖延、忙中出錯(cuò)等問(wèn)題困擾著很多人，也造成了嚴(yán)重的效率低下。人們總是被告誡要專心點(diǎn)，但并不知道應(yīng)當(dāng)如何保持專注。想要學(xué)會(huì)高度專注，自由掌控自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，我們不妨用本書中的方法來(lái)幫忙。本書從八大方面進(jìn)行講解，用72招實(shí)

《30天成為記憶高手》以訓(xùn)練的形式，系統(tǒng)講述了快速記憶的五大常用方法聯(lián)想法、歌訣法、繪圖法、拆分法和定位法，以及一個(gè)思維工具思維導(dǎo)圖。書中內(nèi)容可操作性強(qiáng)，從如何打好高效記憶的基礎(chǔ)，到聯(lián)想的訓(xùn)練，再到定位法如何找地點(diǎn)樁，如何使用地點(diǎn)樁，都有結(jié)合實(shí)際的案例跟大家展示。跟著本書訓(xùn)練，就能夠切實(shí)地提升記憶力。無(wú)論你來(lái)自哪行哪業(yè)

這是一本能為日常生活帶來(lái)歡笑與樂(lè)趣的書。本書通過(guò)一系列富有創(chuàng)意的活動(dòng)、游戲和提示，鼓勵(lì)讀者打破常規(guī)，用全新的視角看待周圍的世界。本書內(nèi)容涵蓋從簡(jiǎn)單的文字游戲到復(fù)雜的創(chuàng)意挑戰(zhàn)，旨在激發(fā)讀者的想象力和創(chuàng)造力,讓讀者在輕松愉快的氛圍中學(xué)會(huì)用更有趣的方式解決問(wèn)題，讓生活更加豐富多彩。無(wú)論你是正在尋找解壓方式，還是希望與親朋好友

這是一本生活創(chuàng)意指南，旨在幫助讀者在忙碌和充滿壓力的生活中找到樂(lè)趣和動(dòng)力。書中融合了各種實(shí)用且富有創(chuàng)意的點(diǎn)子，從簡(jiǎn)單的日常習(xí)慣到獨(dú)特的創(chuàng)意實(shí)踐，無(wú)一不展示了如何給生活注入新鮮活力。無(wú)論是想要改善人際關(guān)系，還是尋找新的興趣愛(ài)好，這本書都能為你提供靈感和方法。本書適合學(xué)生群體，書中的內(nèi)容可以豐富他們的課余生活，幫助他們發(fā)現(xiàn)

本書基于如何提升高職學(xué)生核心能力的研究而編寫，旨在提高高職學(xué)生情緒管理的能力，幫助高職學(xué)生更有效地面對(duì)日常生活中的各種需求和挑戰(zhàn)。本書共分為兩個(gè)部分——理論篇和輔導(dǎo)篇。理論篇論述了情緒的基本理論、高職學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾及其調(diào)節(jié)方法；輔導(dǎo)篇以團(tuán)體輔導(dǎo)方案為主，詳細(xì)介紹了如何在團(tuán)體輔導(dǎo)中學(xué)習(xí)有效的情緒管理方法。通過(guò)本書的學(xué)