本書作者提供了一種告別焦慮胖和壓力肥的方法：自愛式瘦身敲擊，其核心觀念是情緒釋放。作者根據(jù)自身的蛻變之旅，以及數(shù)千名女性實(shí)踐情緒釋放療法的成功故事，針對(duì)不同的負(fù)面情緒和壓力，制訂了不同“敲擊劇本”。跟隨劇本敲擊15分鐘，你就可以明顯感覺壓力減輕，與身體的健康聯(lián)系恢復(fù)了。而獲得身體的正確指引后，你就可以自然而然進(jìn)入“形體

本書主要針對(duì)時(shí)下常見的拖延癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等心理問題，結(jié)合實(shí)際案例，給出了一些化解方法，旨在幫助讀者降低內(nèi)心的負(fù)面情緒、克服“精神內(nèi)耗”帶來(lái)的自我壓制，幫助深受內(nèi)耗困擾的讀者擺脫“精神內(nèi)耗”，驅(qū)散籠罩在心靈的迷霧，重新收獲快樂和幸福。

約翰·麥克斯韋爾認(rèn)為，提問對(duì)于問題的解決、各類溝通、人的成長(zhǎng)尤其是領(lǐng)導(dǎo)者能力的培養(yǎng)有著非常重要的作用。 提不出好問題，你就找不到好答案和正確的解決之道。 提問也是一種有效的溝通方式，問題讓人們開始建立聯(lián)系，而好的問題也能直擊對(duì)方的靈魂，幫助你發(fā)現(xiàn)有價(jià)值的想法。 麥克斯韋爾從多個(gè)維度闡述了提問的重要性認(rèn)識(shí)，

本書全面系統(tǒng)地介紹了壓力的相關(guān)知識(shí)，以及壓力管理的系列技術(shù)。全書分為概述、干預(yù)和預(yù)防三個(gè)部分，分別介紹壓力的相關(guān)定義和影響因素，面對(duì)壓力時(shí)的壓力管理方法，以及日常有效預(yù)防壓力的心理訓(xùn)練技術(shù)。在壓力管理方法中，讀者將學(xué)習(xí)如何通過正念練習(xí)提高對(duì)壓力的覺察能力、通過問題解決訓(xùn)練提高應(yīng)對(duì)問題的能力，并通過睡眠教育學(xué)習(xí)如何

認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)是一門年輕而富有活力的交叉學(xué)科。它橫跨認(rèn)知心理學(xué)、生理心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等領(lǐng)域，致力于探尋人類心智的生物學(xué)奧秘，站在心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、信息科學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的發(fā)展前沿。 一直以來(lái)，本書都被譽(yù)為認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)教材的金標(biāo)準(zhǔn)，由該領(lǐng)域的主要?jiǎng)?chuàng)始人之一邁克爾·S.加扎尼加（MichaelS.Gazzani

本書就是給少年兒童分析各種壓力來(lái)源，提供解壓對(duì)策，調(diào)整個(gè)人心理和情緒，減少心理問題的發(fā)生，讓孩子們盡量減小壓力，同時(shí)增強(qiáng)抗壓能力，鍛造堅(jiān)強(qiáng)性格，從而可以直面壓力，在學(xué)習(xí)和生活中取得更多的成績(jī)。本書輔以圖畫的形式，通過分析青少年在各種情形下面對(duì)的壓力類型，能有效地消除青少年的心理問題。

本書輔以圖畫的形式，通過分析解決少年兒童在各種情形下面對(duì)的社交問題，傳授行之有效的各種社交小技巧，能有效地提高少年兒童的情商和社交水準(zhǔn)。讀者可以通過本書中一個(gè)個(gè)生動(dòng)的小故事，來(lái)了解與少年兒童息息相關(guān)的情商和社交常識(shí)，幫助孩子成為一個(gè)更受歡迎的人。

本書以高情緒價(jià)值為主題，通過大量貼近生活的事例，教會(huì)讀者如何傳遞高價(jià)值的情緒，說(shuō)出讓人愛聽的話；如何應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，說(shuō)出讓人舒服的話；如何回應(yīng)積極情緒，說(shuō)出共情的話；如何讀懂他人情緒，不“各說(shuō)各話”等。

本書以情緒科學(xué)和認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，講述了情緒如何幫助我們對(duì)周圍的世界做出反應(yīng)。書中詳細(xì)介紹了人類的七種主要情緒——恐懼、悲傷、憤怒、厭惡、內(nèi)疚、羞恥和快樂，展示了如何與它們共處以及如何解決情緒問題。

本書以虛構(gòu)的河馬先生為主角，講述了患上焦慮癥的河馬先生到醫(yī)院看病的故事。通過河馬先生的看病過程，讀者可以詳細(xì)地了解到患上焦慮癥后身體有哪些不舒服的表現(xiàn)；焦慮癥究竟是怎樣的疾�。唤箲]癥是否能治愈；在和焦慮癥對(duì)抗的過程中，我們有哪些自救的方式。本書聚焦心理問題，以動(dòng)物看病的有趣講述形式搭配生動(dòng)的圖片，圖文并茂，可讀性強(qiáng)，讓