《東坡養(yǎng)生集》，明朝末年王如錫編纂，以養(yǎng)生為視角，搜集蘇軾有關(guān)養(yǎng)生的信札、論著及旁人對(duì)東坡的相關(guān)記載，全書分為十二卷，每一卷的內(nèi)容，從其卷名可以大致推斷：第一卷《飲食》，主要是關(guān)于飲食、食療方面的論述；第二卷《方藥》，多論述藥物、方劑等；第三卷《居止》，主要是日常的起居攝養(yǎng)；第四卷《游覽》，多為游覽各地景觀的見聞所感；

本書圍繞春夏秋冬四季和二十四節(jié)氣，詳細(xì)講解了每個(gè)季節(jié)和節(jié)氣的特點(diǎn)，以及相應(yīng)的養(yǎng)生方法和注意事項(xiàng)。從春季的養(yǎng)肝明目、夏季的清熱解暑，到秋季的潤(rùn)肺去燥、冬季的溫陽補(bǔ)腎，每個(gè)季節(jié)都有獨(dú)特的養(yǎng)生之道。通過這本書，你可以輕松了解中醫(yī)養(yǎng)生的精髓，學(xué)會(huì)如何根據(jù)季節(jié)和節(jié)氣的變化，調(diào)整自己的飲食、作息和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

六字訣，作為一種獨(dú)特而古老的健身方法，深受歷代養(yǎng)生家和武術(shù)家的推崇。六字訣最早見于南北朝時(shí)期陶弘景所著《養(yǎng)性延命錄》，傳至唐代名醫(yī)孫思邈，按五行相生之順序，配合四時(shí)之季節(jié)進(jìn)一步完善，奠定了六字訣治病之基礎(chǔ)。本書有五章，分別介紹了六字訣的源流、理論基礎(chǔ)、鍛煉特點(diǎn)、鍛煉要領(lǐng)，以及常見病的防治。全書采用英漢對(duì)照的形式，并配有

本書為中國傳統(tǒng)醫(yī)藥國際交流叢書之一。五禽戲作為中醫(yī)傳統(tǒng)功法的重要組成部分，歷史悠久，效果顯著，對(duì)于促進(jìn)身心健康、預(yù)防和治療疾病具有重要作用。本書從整體上介紹了五禽戲的歷史淵源、理論基礎(chǔ)、實(shí)踐價(jià)值，詳細(xì)解析了每一戲的動(dòng)作要領(lǐng)、習(xí)練方法和獨(dú)特功效，闡明了五禽戲?qū)Χ喾N慢性疾病的預(yù)防與治療作用。本書可供接受中醫(yī)藥教育的海外學(xué)生

以中醫(yī)的方式來養(yǎng)生，才是踐行養(yǎng)生的長(zhǎng)期主義。當(dāng)養(yǎng)生成為時(shí)尚，保養(yǎng)成為話題的現(xiàn)在，補(bǔ)養(yǎng)藥的使用更是日趨普遍。本書集納的中成藥均出自中醫(yī)典籍，由歷代名醫(yī)精心創(chuàng)制的經(jīng)典藥方傳承演化而來，已經(jīng)使用了成百上千年。針對(duì)現(xiàn)代人經(jīng)常罹患的疾病，如頭痛、感冒、上火、便秘、腹瀉、胃痛、肥胖、腎虛、失眠、痛經(jīng)等，本書詳盡解析如何選擇安全、方

本書是第一批寧波市名中醫(yī)藥專家傳承工作室建設(shè)項(xiàng)目，是寧波市社科基金項(xiàng)目的成果。在40余年的中醫(yī)臨床實(shí)踐中，作者與眾多患者的深入交流中，深且體會(huì)到，一是小病非小，做一個(gè)醫(yī)生，如能識(shí)罕癥、開大刀、起沉疴、判生死固然好，但如能早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，對(duì)小病不輕視不馬虎，以最小的代價(jià)盡快解除患者的痛苦，幫助群眾盡量少生病、更長(zhǎng)

本書主要內(nèi)容包括：根據(jù)四季變化，泡養(yǎng)生茶；春季疏肝解郁的養(yǎng)生茶飲；夏季清涼降心火的養(yǎng)生茶飲；秋季潤(rùn)祛肺燥的養(yǎng)生茶飲；冬季滋腎陽的養(yǎng)生茶飲；調(diào)理體質(zhì)的養(yǎng)生藥茶。

中醫(yī)講究因天之序，違背了這個(gè)順序，就會(huì)百病纏身。這種變化叫四季節(jié)律。后來，中醫(yī)將這種規(guī)律細(xì)分，應(yīng)用到每一天，就是日節(jié)律。一天之序始于寅，終于丑；經(jīng)氣之序起于肺，終于肝。人也應(yīng)順應(yīng)這個(gè)規(guī)律而養(yǎng)生，這就是十二時(shí)辰養(yǎng)生法。但是，由于生活習(xí)慣的改變，現(xiàn)代人已經(jīng)很難做到日出而作，日落而息了。這樣就會(huì)導(dǎo)致天與人相沖突，而這正是現(xiàn)代

本書共八章。首先介紹了肥胖相關(guān)的基本問題，包括診斷標(biāo)準(zhǔn)、體脂率與體重指數(shù)的重要性、肥胖的根本原因等；然后探討了中醫(yī)常用的減重方法并給出了具體的實(shí)操建議；其次介紹了健康科學(xué)的減重方法，討論飲食控制與鍛煉的重要性，并提供一些特定情況下的減重策略；接著介紹了減重成功后的保持方法和可能遇到的問題，如皮膚松弛、月經(jīng)紊亂等；最后分

本本書共8章，介紹概論、五運(yùn)、六氣、五運(yùn)六氣里的干支基礎(chǔ)知識(shí)、每年五運(yùn)氣與人體規(guī)律、六十甲子健康管理、五運(yùn)六氣與食醫(yī)、五運(yùn)六氣識(shí)人性。不僅對(duì)五運(yùn)六氣的基礎(chǔ)概念和內(nèi)容進(jìn)行講解，還詳細(xì)介紹了六十甲子每一年的健康管理要點(diǎn)，讓讀者了解自身運(yùn)氣，并知道更適合自身的養(yǎng)生方法。