《青少年靈敏與柔韌素質(zhì)訓(xùn)練》將青少年靈敏和柔韌素質(zhì)訓(xùn)練作為獨(dú)立的課程體系，按其自身的系統(tǒng)性、完整性，分為四章進(jìn)行編寫(xiě)。編寫(xiě)內(nèi)容充分體現(xiàn)基礎(chǔ)性、先進(jìn)性和實(shí)用性的特點(diǎn)，包括青少年靈敏和柔韌素質(zhì)概述，青少年靈敏和柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)原則、意義、常用的訓(xùn)練方法及設(shè)計(jì)方案�！肚嗌倌觎`敏與柔韌素質(zhì)訓(xùn)練》從理論到具體的操作方法對(duì)靈敏和

本書(shū)覆蓋了95%以上的圍棋知識(shí)點(diǎn)，真正做到小而全！從下第一手棋開(kāi)始，通過(guò)術(shù)語(yǔ)+例題的簡(jiǎn)潔形式，對(duì)圍棋的基本規(guī)則、吃子、死活、對(duì)殺、打劫、手筋、布局、中盤、官子等內(nèi)容，逐條逐例詳細(xì)講解。同時(shí)，本書(shū)融入了圍棋諺語(yǔ)的學(xué)習(xí)，使讀者既會(huì)“著法”，又會(huì)“心法”，書(shū)后索引更方便查閱各種術(shù)語(yǔ)，使讀者真正從零基礎(chǔ)起步，逐步提升水平，最終

《熱身運(yùn)動(dòng)：優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)生涯的熱身訓(xùn)練系統(tǒng)》是全面介紹熱身運(yùn)動(dòng)的實(shí)用指南。全書(shū)從為什么要熱身講起，闡明了傳統(tǒng)的常規(guī)熱身存在的問(wèn)題，并重新評(píng)估了熱身的目標(biāo)和價(jià)值，進(jìn)而引出熱身的RAMP系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)包含提升（Raise）、激活（Activate）、調(diào)動(dòng)（Mobilize）和增強(qiáng)（Potentiate）四個(gè)階段，

成年人居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)》由國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所的健身專家傾力打造，書(shū)中不僅涵蓋了適合成年人居家進(jìn)行的熱身、拉伸活動(dòng)，介紹了成年人居家鍛煉的科學(xué)知識(shí)，還提供了76個(gè)針對(duì)成年人身體素質(zhì)特點(diǎn)的居家動(dòng)作練習(xí)，以及8個(gè)設(shè)計(jì)科學(xué)的成年人居家健身方案，能夠幫助讀者在家進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉，告別肥胖，塑造更加緊實(shí)的身體。 本書(shū)

本書(shū)以匯編形式收錄國(guó)內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)出題大師作品150題，每一題均署名出題者，凝聚了出題大師的心血，體現(xiàn)了較高的出題水準(zhǔn)，題目質(zhì)量上乘，是多位出題名家作品集。答案部分每一題均給出詳細(xì)的解題思路，初級(jí)愛(ài)好者可以參考解題思路，進(jìn)一步加深對(duì)數(shù)獨(dú)技巧的理解與應(yīng)用，中高級(jí)愛(ài)好者可以通過(guò)題目了解出題者的意圖，靈活運(yùn)用各種技巧與出題者進(jìn)行

本書(shū)以雜志形式介紹數(shù)獨(dú)相關(guān)知識(shí)和技巧，旨在推動(dòng)和普及數(shù)獨(dú)運(yùn)動(dòng)，讓越來(lái)越多的人愛(ài)上數(shù)獨(dú)�！禕R》本書(shū)不僅介紹初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)九宮標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)題目，而且以連載的形式介紹數(shù)獨(dú)的解題技巧、如何成為數(shù)獨(dú)高手、Hard級(jí)別數(shù)獨(dú)攻略、數(shù)獨(dú)推廣人、數(shù)獨(dú)作家一問(wèn)一答、數(shù)獨(dú)突破口座談會(huì)、16宮數(shù)獨(dú)解題技巧，以及手工創(chuàng)作數(shù)獨(dú)題目實(shí)戰(zhàn)。此外還介紹

“青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo)叢書(shū)”共8冊(cè)，是中國(guó)青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材，并得到了全國(guó)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)合會(huì)的專業(yè)推薦。叢書(shū)由國(guó)家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人王雄主編，并由多位國(guó)內(nèi)青少年體能訓(xùn)練專家、體育教育專家和奧運(yùn)冠軍擔(dān)任專家顧問(wèn)，旨在幫助青少年進(jìn)行正確的動(dòng)作練習(xí)，得到科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)。 《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作

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《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：藥球與壺鈴訓(xùn)練》首先介紹了藥球和壺鈴訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)，解析了它們?cè)谇嗌倌晟眢w素質(zhì)提升鍛煉中的運(yùn)用優(yōu)勢(shì)。接著，《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：藥球與壺鈴訓(xùn)練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對(duì)超過(guò)70種動(dòng)作練習(xí)的執(zhí)行步驟、訓(xùn)練部位、主要肌肉、訓(xùn)練板塊和訓(xùn)練目標(biāo)等內(nèi)容進(jìn)行了講解。zui后，《青少年身體訓(xùn)練

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優(yōu)秀的身體素質(zhì)是技術(shù)水平得以良好發(fā)揮的必要支撐�！队斡具\(yùn)動(dòng)身體訓(xùn)練指南》針對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)，提供了適合手臂、肩部、胸部、腹部、背部、腿部以及全身訓(xùn)練的練習(xí)動(dòng)作，同時(shí)以圖解的方式分步驟講解動(dòng)作要點(diǎn)，并配有關(guān)鍵步驟的動(dòng)作解剖圖，以更直觀的方式呈現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)，幫助練習(xí)者有針對(duì)性地進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，有效提升運(yùn)動(dòng)水平。此外，《游泳運(yùn)動(dòng)身體訓(xùn)

“兒童身體訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo)叢書(shū)”共7冊(cè)，是中國(guó)青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材，并得到了全國(guó)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)合會(huì)的專業(yè)推薦。叢書(shū)由國(guó)家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人王雄主編，并由多位國(guó)內(nèi)兒童和青少年體能訓(xùn)練專家、體育教育專家和奧運(yùn)冠軍擔(dān)任專家顧問(wèn)，旨在幫助兒童進(jìn)行正確的動(dòng)作練習(xí)，得到科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)。 《兒童身體訓(xùn)練動(dòng)作

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《女性減脂塑形健身指南》是健身達(dá)人“YEAH老師”為女性打造的減脂塑形指導(dǎo)書(shū)。 《女性減脂塑形健身指南》共分為4章，第1章為簡(jiǎn)單的健身知識(shí)介紹，旨在幫助讀者了解自己的身體特點(diǎn)，并正確地根據(jù)鍛煉需求進(jìn)行訓(xùn)練；第2章為減脂塑形訓(xùn)練，講解了針對(duì)不同身體部位的減脂塑形訓(xùn)練動(dòng)作與計(jì)劃；第3章為體態(tài)改善訓(xùn)練，講解了針對(duì)不同體態(tài)問(wèn)題