本書開頭提到的“總是感覺很累，總緩不過勁來”或“莫名其妙地感覺不舒服”的人，大多是由于每天的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、壓力等各種各樣的因素而導(dǎo)致交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)發(fā)生紊亂，從而出現(xiàn)早上起不來、晚上睡不著等令人困擾的狀況。本書將以插圖的形式解釋自主神經(jīng)發(fā)生紊亂的原因，以及改善這個(gè)問題的方法，并從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、心理建設(shè)、運(yùn)動(dòng)這4個(gè)維度來介紹調(diào)理自主神經(jīng)的方法，使我們擁有一個(gè)健康的體魄和飽滿的精神。

這是一本DK給孩子們寫的睡眠知識(shí)小百科。關(guān)于睡覺那些小事兒，你們了解多少呢？我們?yōu)槭裁匆�睡覺？動(dòng)物們睡覺也會(huì)做夢(mèng)嗎？睡覺的姿勢(shì)有講究嗎？本書將給孩子們講述跟睡覺相關(guān)的各種有趣知識(shí)，提供了非常有吸引力的交叉學(xué)科知識(shí)——?dú)v史、地理、動(dòng)植物、生物、人體、心理和社會(huì)研究。能讓小讀者充分了解到什么是睡眠、人和動(dòng)物的睡眠姿勢(shì)有哪些、睡眠的階段有幾個(gè)、我們?yōu)槭裁磿?huì)做夢(mèng)、噩夢(mèng)是怎么來的、跟睡眠相關(guān)的歷史和神話傳說有哪些、不同時(shí)期的床有什么特點(diǎn)、有哪些夜間工作、大自然其他生物的睡眠特點(diǎn)、如何擁有優(yōu)質(zhì)睡眠……等10

為什么曾經(jīng)浪漫的感情也會(huì)變淡？為什么成功人士通常不會(huì)覺得自己很成功？為什么幾乎所有的節(jié)食計(jì)劃后來功虧一簣？為什么聰明的人也經(jīng)常會(huì)做出糟糕透頂?shù)臎Q定？這取決于大腦中的一種單分子結(jié)構(gòu)多巴胺。這種化學(xué)物質(zhì)控制著你的欲望、想象、沖動(dòng)、創(chuàng)造力，出乎意料地影響著我們生活的方方面面。我們的身體受到向上和向下兩類物質(zhì)的控制。向下指的是控制當(dāng)下的神經(jīng)遞質(zhì)，它們決定了我們當(dāng)前的感受；向上則是指多巴胺，它們決定了我們的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃、愿景、未來期望。正因如此，多巴胺并不像很多人以為的，是一種快樂分子。它其實(shí)是一種欲望分子，