本書是一部講解情緒現(xiàn)實運用的書，先講解了不好的情緒對我們的生活產生的影響，再在此基礎上，從實際運用的角度提出了切實可行的保持情緒的方法，幫助讀者了解情緒，掌控情緒并走出情緒陷阱。本書共分為8章，是一本綜合講述好心態(tài)，好方法的勵志書籍。