妊娠和分娩作為孕媽媽和胎寶寶共同的工作。
如果在孕前和孕期內，孕媽媽堅持和丈夫一同練習瑜伽動作、冥想和呼吸，堅持瑜伽式飲食法，并對寶寶進行胎教，所有人都能將分娩的痛苦轉化為快樂的痛。盡管懷孕是一個無比艱辛的過程，但接下來的產后恢復要更加艱難，不過如果利用上述方法進行產后恢復，就可以迅速恢復到健康的身體。

本書能成為孕媽媽們的向導，讓懷有漂亮寶寶的孕媽媽們鍛煉出分娩時所需要的力量、忍耐和意志，健康地度過孕期，實現(xiàn)自然分娩，并在產后迅速恢復健康。

本書介紹了如何將對分娩的恐懼轉化為誕生新生命的喜悅，以及可以讓初產婦和高齡產婦都能順產的具體實踐方法。
書中內容包括打造聰明健康寶寶的孕前胎教，消除憂慮和不安的冥想法，有助于舒適休息的放松法，保持母子健康的產前瑜伽，以及產后身體恢復的方法。