越野行走/老年人科學(xué)健身指導(dǎo)叢書(shū)
定 價(jià):50 元
叢書(shū)名:老年人科學(xué)健身指導(dǎo)叢書(shū)
- 作者:中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì) 編
- 出版時(shí)間:2018/12/1
- ISBN:9787500951926
- 出 版 社:人民體育出版社
- 中圖法分類:G883
- 頁(yè)碼:193
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開(kāi)本:16開(kāi)
從健身活動(dòng)到競(jìng)賽項(xiàng)目的發(fā)展過(guò)程中,中國(guó)老年人體協(xié)發(fā)揮了重要的作用,率先將越野行走納入中國(guó)老年人體協(xié)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,并在全國(guó)開(kāi)展交流活動(dòng),實(shí)現(xiàn)了越野行走從一般的健身活動(dòng)到競(jìng)賽項(xiàng)目的跨越式發(fā)展,從而帶動(dòng)了全國(guó)越野行走的開(kāi)展;北京魯濱遜體育發(fā)展有限公司在越野行走發(fā)展遭遇瓶頸的時(shí)候,以敏銳的前瞻性意識(shí)到,開(kāi)展越野行走的競(jìng)賽項(xiàng)目有可能成為打破越野行走發(fā)展瓶頸的突破口,并采納了中國(guó)老年人體協(xié)的建議:與中國(guó)老年人體協(xié)共同開(kāi)發(fā)越野行走的競(jìng)賽項(xiàng)目,把目前的健身活動(dòng)提升為競(jìng)賽項(xiàng)目,從而使建議轉(zhuǎn)化為實(shí)踐,使構(gòu)想轉(zhuǎn)化為越野行走蓬勃發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。在今年由國(guó)家體育總局、全國(guó)老齡工作委員會(huì)、中國(guó)老年人體協(xié)共同主辦的第三屆全國(guó)老年人體育健身大會(huì)上,持杖健走被列為競(jìng)賽交流項(xiàng)目,促進(jìn)了活動(dòng)項(xiàng)目在全國(guó)中老年人群中的普及推廣。
越野行走(亦稱持杖健走、北歐式行走等),是一種由滑雪運(yùn)動(dòng)演變而來(lái)、使用兩支手杖行走的運(yùn)動(dòng),于1997年起源于北歐芬蘭。2003年,國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所將越野行走引入中國(guó)。2013年,中國(guó)老年人體協(xié)制定了越野行走(持杖健走)的競(jìng)賽規(guī)則裁判法,率先在中國(guó)開(kāi)展了越野行走的交流活動(dòng)(比賽)。目前,以越野行走引領(lǐng)的徒步賽事,正蓬蓬勃勃地開(kāi)展起來(lái)。
持杖健走,為什么叫作越野行走呢?這還要從2003年引入該項(xiàng)目時(shí)說(shuō)起。越野行走的英文名為“NordicWalking”,直譯為北歐式行走,當(dāng)初翻譯時(shí)也頗費(fèi)周折。譯成北歐行走,大家不知道北歐行走是什么意思;譯成持杖行走,又有拄拐棍的嫌疑,不夠時(shí)尚……最后,考慮到越野行走是由滑雪運(yùn)動(dòng)演變而來(lái)的,而滑雪項(xiàng)目中有一個(gè)項(xiàng)目叫越野滑雪,因此,中國(guó)的“NordicWalking”就定名為“越野行走”。2012年,中國(guó)老年人體協(xié)引入越野行走項(xiàng)目,擔(dān)心老年人誤解越野行走只能在戶外行走,影響參與的積極性,就將越野行走命名為“持杖健走”。
2010年,出版了中國(guó)第一本介紹越野行走(持杖健走)的書(shū)《越野行走》,至今已經(jīng)有八年的時(shí)間了。時(shí)任國(guó)家體育總局局長(zhǎng)助理、中國(guó)奧委會(huì)副主席曉敏,國(guó)家體育總局群體司司長(zhǎng)盛志國(guó),國(guó)家健康教育首席專家洪昭光教授、胡大一教授以及國(guó)際越野行走聯(lián)合會(huì)主席AKI先生,慧眼識(shí)珠,為《越野行走》-書(shū)題詞寫(xiě)序,成就了越野行走從星星之火到燎原之勢(shì)的蓬勃發(fā)展。把他們的部分題詞引入到本書(shū)中,一是表達(dá)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)和專家推廣全民健身的敬意,二是作為領(lǐng)導(dǎo)和專家對(duì)越野行走在中國(guó)發(fā)展的支持和鼓勵(lì)的見(jiàn)證。
2010年出版的書(shū),主要是把越野行走作為一個(gè)優(yōu)秀的健身方式介紹給大家。而今,越野行走的發(fā)展已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了健身的范疇,完成了從健身活動(dòng)到競(jìng)賽項(xiàng)目、再到徒步賽事的三級(jí)跳式的發(fā)展。越野行走不僅僅在健身層面,而且在徒步賽事層面也煥發(fā)出強(qiáng)大的生命力,成為繼馬拉松之后,又一項(xiàng)時(shí)尚的、群眾健身的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,而且與馬拉松相比安全性更高、適宜參與人群更廣。更重要的是,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)引領(lǐng)大家走出城市,走進(jìn)山、林、湖、海,提倡融入一種自然的健身理念。同時(shí),越野行走賽事還作為一個(gè)生機(jī)勃勃的體育產(chǎn)業(yè)出現(xiàn)在大眾面前,今天的馬拉松,就是明天的徒步賽事!
從健身活動(dòng)到競(jìng)賽項(xiàng)目的發(fā)展過(guò)程中,中國(guó)老年人體協(xié)發(fā)揮了重要的引領(lǐng)作用,率先將越野行走納入中國(guó)老年人體協(xié)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,并在全國(guó)開(kāi)展交流活動(dòng),實(shí)現(xiàn)了越野行走從一般的健身活動(dòng)到競(jìng)賽項(xiàng)目的跨越式發(fā)展,從而帶動(dòng)了全國(guó)越野行走的開(kāi)展;北京魯濱遜體育發(fā)展有限公司在越野行走發(fā)展遭遇瓶頸的時(shí)候,以敏銳的前瞻性意識(shí)到,開(kāi)展越野行走的競(jìng)賽項(xiàng)目有可能成為打破越野行走發(fā)展瓶頸的突破口,并采納了中國(guó)老年人體協(xié)的建議:與中國(guó)老年人體協(xié)共同開(kāi)發(fā)越野行走的競(jìng)賽項(xiàng)目,把目前的健身活動(dòng)提升為競(jìng)賽項(xiàng)目,從而使建議轉(zhuǎn)化為實(shí)踐,使構(gòu)想轉(zhuǎn)化為越野行走蓬勃發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。在今年由國(guó)家體育總局、全國(guó)老齡工作委員會(huì)、中國(guó)老年人體協(xié)共同主辦的第三屆全國(guó)老年人體育健身大會(huì)上,持杖健走被列為競(jìng)賽交流項(xiàng)目,促進(jìn)了活動(dòng)項(xiàng)目在全國(guó)中老年人群中的普及推廣。
感謝中國(guó)老年人體協(xié)國(guó)家級(jí)教練員、裁判員王林教授、張曉瑩教授,在他們的幫助下,完成了中國(guó)首部越野行走競(jìng)賽規(guī)則和裁判法的制定。本文在2010年版《越野行走》-書(shū)的基礎(chǔ)上進(jìn)行了修訂,增加了對(duì)越野行走競(jìng)賽項(xiàng)目及徒步賽事的介紹,并對(duì)《第三屆全國(guó)老年人健身大會(huì)持杖健走交流活動(dòng)規(guī)程>進(jìn)行了解讀。本書(shū)還介紹了國(guó)際越野行走聯(lián)合會(huì)編寫(xiě)的“十步教學(xué)法”。“十步教學(xué)法”的原文及其他國(guó)外資料,由田慶華翻譯整理。本書(shū)第五章第四節(jié)關(guān)于越野行走營(yíng)養(yǎng)的論述,摘編自梁志雄等著《越野行走教程》一書(shū)的部分內(nèi)容。書(shū)中的熱身操,由白雨玲創(chuàng)編。書(shū)中的示范教練是李軍生、白雨玲。附錄的視頻中,還收錄了白雨玲老師創(chuàng)編的《手杖操匯編》。本書(shū)在編輯過(guò)程中,還得到了田慶華、李軍生、劉曉、宋文全等同志的大力支持,在此,一并表示感謝。
越野行走是一個(gè)新興的項(xiàng)目,由于業(yè)務(wù)水平和時(shí)間關(guān)系,書(shū)中術(shù)語(yǔ)、描述以及對(duì)今后的展望還有待于實(shí)踐的檢驗(yàn)和專家的批評(píng)。希望各位提出寶貴意見(jiàn)。
健身運(yùn)動(dòng)新時(shí)尚——徒步運(yùn)動(dòng)與越野行走
徒步是世界上最好的運(yùn)動(dòng)
最接近完美的徒步行走——越野行走
簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)越野行走
什么是越野行走
越野行走比一般徒步健身效果更好
越野行走從大眾健身活動(dòng)到競(jìng)賽項(xiàng)目的飛躍
越野行走在中國(guó)的三級(jí)跳式發(fā)展
越野行走在健身鍛煉中的特點(diǎn)和注意事項(xiàng)
越野行走中包含的三種運(yùn)動(dòng)
增強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)健身效果的三大訣竅
做好熱身運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)
注意保護(hù)腰腿,堅(jiān)持無(wú)痛鍛煉
越野行走知識(shí)小問(wèn)答
從現(xiàn)在開(kāi)始越野行走吧
科學(xué)挑選和使用行走杖
怎樣進(jìn)行平路行走
怎樣進(jìn)行山地行走
手杖操
持杖跑
手杖游戲
……
帶你從全方位、全角度參與一場(chǎng)越野行走比賽
國(guó)內(nèi)外越野行走者的盛會(huì)——一些重要的賽事和活動(dòng)
分享越野行走帶來(lái)的幸!覀兩磉叺脑揭靶凶邜(ài)好者
附錄