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跑步運(yùn)動解剖學(xué) 第2版

跑步運(yùn)動解剖學(xué) 第2版

定  價:68 元

        

當(dāng)前圖書已被 20 所學(xué)校薦購過!
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  • 作者:[意] 喬·普萊奧(Joe,Puleo)[英]帕特里克·米爾羅伊()[英]帕特里克·米爾羅伊(Patrick,Milroy) 著,方旭東 譯
  • 出版時間:2019/12/1
  • ISBN:9787115524195
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G804.4 
  • 頁碼:192
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:2
  • 開本:16開
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想知道如何將力度、速度和持久力提高到*大極限嗎?《跑步運(yùn)動解剖學(xué)》告訴你如何通過強(qiáng)化肌肉力量,優(yōu)化奔跑運(yùn)動,降低受傷風(fēng)險來提高運(yùn)動表現(xiàn)。
《跑步運(yùn)動解剖學(xué)》為跑者介紹了50個*有效的力量運(yùn)動練習(xí),每個都配有清晰分步描述和講解,并附有全色解剖彩圖,突出顯示了運(yùn)動中牽動的肌肉。你不僅能看到這些練習(xí)——更能看到練習(xí)后的效果。
《跑步運(yùn)動解剖學(xué)》帶您進(jìn)行實(shí)際的訓(xùn)練,每項訓(xùn)練都是提升跑步成績的基礎(chǔ)訓(xùn)練。你將了解到如何增強(qiáng)肌肉力量,減少損傷,提升步伐效率,使奔跑更快、更流暢。
《跑步運(yùn)動解剖學(xué)》可滿足您在任何比賽中的需求。書中提供了不同地形不同速度的訓(xùn)練項目,無論是山地跑還是公路跑,短跑還是馬拉松賽跑。此外,您還將了解到大多數(shù)常見傷痛的判斷和恢復(fù),包括下背疼痛,膝蓋疼痛和扭傷,以及肌肉和肌腱撕裂。
無論您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者,還是想要提升競賽成績的職業(yè)賽跑選手,《跑步運(yùn)動解剖學(xué)》都是您發(fā)揮自身*佳實(shí)力的保證。

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