本書(shū)通過(guò)探索HIIT運(yùn)動(dòng)背后肌肉的發(fā)力，韌帶和關(guān)節(jié)的參與，闡明HIIT運(yùn)動(dòng)背后的科學(xué)原理，讓讀者獲得最佳的運(yùn)動(dòng)效果。同時(shí)能根據(jù)讀者不同的能力和目標(biāo)制定訓(xùn)練計(jì)劃，提供有效的鍛煉方法。本書(shū)配有簡(jiǎn)單易懂的高清大圖和信息圖表，幫助讀者了解HIIT運(yùn)動(dòng)背后的“硬科學(xué)”，以及HIIT運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)改變。